エクササイズクラスの掲示板-NEW!-

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■▼ 2/4（木）　　シェイプボクシング　　山本  インストラクター  - 10/2/4(木) 18:53 - 引用なし パスワード    今月は防御中心の動きです 下半身をしっかり使っていくので汗がいっぱいかけますよ♪ 相手を想定してバーチャルのボクシングを 楽しんでいただければと思います 休みが重なりますので お間違えのないように☆ ・ツリー全体表示

■▲▼ 2/3（水）エアロ初級　志村  インストラクター  - 10/2/3(水) 19:42 - 引用なし パスワード    前半は「歩く」動きをいろいろと変化させていきながら、向きを変える動きにも挑戦していきました。いかがでしたでしょうか？ 年度末が近づいていきて皆さんお忙しくなる時期かと思いますが、週に数回は御殿下に足を運んでくださいね。 来週もお待ちしております！ ・ツリー全体表示

■▲▼ 2/2(火)　アクアシェイプ　安斉  インストラクター  - 10/2/2(火) 19:37 - 引用なし パスワード    お疲れ様でした。 今日もプールへ入り、一緒にエクササイズ行っていきました。 水の抵抗は、思うようにコントロールできませんね。 少しづつ、上手に動いていきましょう♪ またのご参加、お待ちしています♪ 風邪がまた流行っています。 気を付けて、元気にお過ごしください。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 2/2(火)　エアロ(初)　安斉  インストラクター  - 10/2/2(火) 19:35 - 引用なし パスワード    お疲れ様でした。 今日は、人数少なめでしたが、大きく動けたと思います。 １つ１つ意識して動くと綺麗に見えますよ。 またのご参加、お待ちしています♪ 風邪がまた流行っています。 気を付けて、元気にお過ごしください。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 1/30(土）　ピラティス　坂本  インストラクター  - 10/1/30(土) 15:20 - 引用なし パスワード    今日は、暖かいですね〜。 世間では、インフルエンザとか胃腸炎とか いろんなものが流行ってますね〜。 どうか、負けないように、元気に過ごして下さい！！ ピラティスは、激しいエクササイズではないですが その分、自分の状態を感じながらやっていきます。 だんだん敏感になってきますね。 アンテナが働くようになります。 体調の変化も悪くなる前に、わかるようになりますよーーー。 自分のカラダを感じに来て下さい！！ また来週。お待ちしております！！ ・ツリー全体表示

■▲▼ 1/30土　jazzdance初級・中級　柿本  インストラクター  - 10/1/30(土) 14:45 - 引用なし パスワード    本日、家で練習出来ることを質問されました。 一番やってもらいたいのは、 初級の頭にやっている基礎練習です。 基礎練習のやり方をまだ憶えていない方は、 柔軟と筋トレをやってください。 とくに柔軟には、時間をたっぷり取ってもらいたいものです。 ・ツリー全体表示

■▲▼ １／29（金）　ＨＩＰ　ＨＯＰ初・中級(阿部)  インストラクター  - 10/1/29(金) 23:55 - 引用なし パスワード    お疲れ様でした！！ 今日で振り付けが終わりました♪次回のレッスンで今やっているコンビネーションが最後になります。そして・・次週ですが・・お休みになります！！一週空いてしまいますので今日振り付けした部分☆覚えておいてくださいね〜 では、次回のレッスンは２/１２になります♪良い週末を〜 ・ツリー全体表示

■▲▼ １．２９金ファットバーン工藤  インストラクター  - 10/1/29(金) 14:15 - 引用なし パスワード    初めての方が二人いて、説明を増やした。公平なんいどー字が出てこないーになるようにやったことのない動きを組み込んだ、といっても簡単である。ぜぇい員でよくうごけたとみえた。中盤から後半にかけて空気が暖まっており、いい運動になったと思う。２月もしっかりいこうー。もっともっと、基本の研究である、これはこうです、こういうものなんです、と決めつけると、難解の渦に巻き込まれていきます、基本に立ち返りましょう。頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 1月２７日　エアロ初級　　志村  インストラクター  - 10/1/28(木) 11:57 - 引用なし パスワード    後半、皆さんに動きを選んでいただけるようにしました。 慣れている方ははずむ動きを中心に、ちょっときついかなと思う方は 易しいままのステップで動いていただけるようにしました。 今日に限らずいつでも、体力やその日の体調に合わせて 動きを選択できるようになりましょう。 来週もご参加お待ちしております！ ・ツリー全体表示

■▲ 1/26(火)　アクアシェイプ　安斉  インストラクター  - 10/1/26(火) 19:33 - 引用なし パスワード    お疲れ様でした。 今日は、人数少なめでしたので、一緒に水の中で行いました。 また、違った感じのレッスンで新鮮でしたね♪ 来週も頑張りましょう♪ 有難うございました！！ ・ツリー全体表示

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(SS)C-BOARD v3.8.1β4 is Free.