エクササイズクラスの掲示板

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3/9(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/3/9(火) 19:35 -


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今日は、寒かったですねー。
そして、雨の中、霙の中、雪の中…
多くの方のご参加有難うございました。
初めての方、慣れている方半分半分だったので、
基本動作を繰り返し行っていきました。
今日行った動きを１つ覚えておきましょう。
また、次回も出てきます！
皆さん、最後までお疲れ様でした♪

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3/5（金）初・中級　HIPHOP　（阿部さおり）

インストラクター - 10/3/6(土) 20:02 -


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お疲れさまでした！！久しぶりのレッスン楽しんでもらえましたか？
どちらのクラスも新しい振付でスタートしました♪初級クラスは、少し急ぎすぎてしまいましたね。。来週は、今週の確認を中心に進めていきましょう！！
中級クラスは、時間があれば少し先にも進みたいと思います。
どちらのクラスも曲のテンポが少し早めですが焦らず挑戦してみて下さい！！
では、また来週☆

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3/6(土）ピラティス　坂本

インストラクター - 10/3/6(土) 15:24 -


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今日は、シトシト雨ですね～。

それに吊られてか？皆さんの「今日の調子は？」に
「Happy～！！」な方より、比較的「どんより～」の方のが
多かったですね。笑。

今日のクラスでは、いらない力を抜いて動く～を感じて
頂きたかったです。

力いっぱいで、固めたカラダで動いたら
最後のダウンワードドッグのエクササイズでは、

「気持ちよい！」よりも「キツイ、痛い、固い」になります。

もうやりたくない！の方がひとりもいなくて、
皆さんが「気持ちよい！」と感じて下さったようで、
嬉しいです♪

いらない力が抜けて、少しHappyになったかな？

来週はお勉強会です。度々申し訳ありません！！

川口先生にお願いしましたので、楽しんで下さいね！

パワーアップして、再来週に戻ってまいりま～す。

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3/6（土）　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/3/6(土) 14:40 -


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本日はめずらしく男性の方が多く参加してくれました！

男性は姿勢が悪い人が多いので、まずは猫背を直して行きましょう♪
毎週やっているプリエで軸を確認したり、
体を反らすストレッチが効果的です。

姿勢が良いと、ダンス以外にもいいことは沢山有ります。
他のスポーツでも有利ですし、会社での印象も変わることでしょう。

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3月3日（水）エアロ（初）　志村

インストラクター - 10/3/5(金) 18:03 -


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今日は歩く動きをいろいろと応用していきました。いかがでしたか？
ターンも取り入れて行きましたが、途中、分からなくなったら
全て正面向きで、回らずに一度動きを確認してみてくださいね。
来週もお待ちしております！

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３．５金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/3/5(金) 13:29 -


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あたたかく暖房がいらなかった。少し内容を変えてみた、いろいろ工夫してみよう。時期的に目標を作る時だろう。新しさに注意してみよう。来週も頑張っていこう。

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3/4〈木）　　シェイプボクシング　山本

インストラクター - 10/3/4(木) 18:35 -


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お疲れ様でした☆
新しい動き前後左右ステップになりました

今日はゆっくりめにスタートしたので
慣れている方はいつもの動きを確認しながら
大きく動いていきましたね

来週もよろしくお願いします♪

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3/2(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/3/2(火) 19:15 -


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お疲れ様でした。
今日は、初めての方が半分位いらっしゃたので、
ゆっくり進めていきました。
音楽もゆっくりめにしたので、慣れている方もいつも以上に
大きく動けたと思います。
また、来週も一緒に頑張っていきましょう♪
有難うございました。

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2/27(土）ピラティス　坂本

インストラクター - 10/2/27(土) 15:18 -


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先週は、休講になりました。
足を運んで下さった皆様、ありがとうございました。
そして、すみませんでした。

本日は、昨日のフィギア効果？を活用し
軸を感じて頂くことと、気持ちよく伸びる～を
感じて頂きました。

ただ、力いっぱい伸びるのではなく、
骨の整列に意識し、お腹を引き上げることによって
カラダはらく～に伸びることができます。

そしたら気持ちよいですね～。

内側からの伸びを感じて頂けたでしょうか？？？？

また来週も、芯から動いて行きましょうね！！
お待ちしております♪

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2/27土　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/2/27(土) 14:30 -


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今日も本当に沢山の方に来て頂いて感謝しています！

ところで、指輪や時計をされている方がいましたが、
それは外してきて下さるようお願いします。

大変混雑しておりますので、周りの方に腕が当たることがあるのです。

安全を第一にレッスンを行いたいと思います。

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2/24（水）　エアロ（初級）　　　志村

インストラクター - 10/2/27(土) 10:49 -


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今日は慣れている方が多かったので、展開を早めに進めて行きました。
次回は後半の動きをもう少し変化させて行く予定です。
年度末のお忙しい時期かと思いますが、合間をみて
ぜひ御殿下へ足を運んでくださいね。来週もお待ちしております！

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2/23(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/2/23(火) 19:51 -


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お疲れ様でした。
プールは温かく、動き易かったと思います。
また、来月も一緒に頑張っていきましょう！
体に気を付けて、お過ごしくださいね。

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2/23(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/2/23(火) 19:50 -


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お疲れ様でした。
今月最後の動きでしたが、いかがでしたか？
皆さん、とても上手に動けていたと思います。
また、来月も一緒に頑張っていきましょう！
体に気を付けて、お過ごしくださいね。

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2/20土　jazzdance　（ストレッチエリアバージョン）　柿本

インストラクター - 10/2/20(土) 13:23 -


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本日より新しい振り付けに入りました！
移動の振りは、スペースがあれば大きく動いてもらいたいです！
時間の関係でクールダウンをやっていないので、
各自やっておいて下さい。

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２．１９ファットバーン工藤

インストラクター - 10/2/19(金) 13:41 -


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初めての方二人、説明を入れて進めた。ほどほどの気温で進みやすかった。だんだｎ動きがあってきて、いい運動になったと思う。来週は休みである。次回は３月になってしまうが、刺激を蓄えて元気よくいこう。

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2/18 (木）　シェイプボクシング　　山本

インストラクター - 10/2/18(木) 18:33 -


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今月は今日で終わりですね
しっかり最後まで完成できてスムーズに皆さん動けて
よかったです☆
下半身でしっかり防御動作ができてるところも
さすがです☆

次回は３月です
新しいステップ動作ですので楽しみに♪

おつかれさまでした♪

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2/17（水）エアロ初級　志村

インストラクター - 10/2/17(水) 19:25 -


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後半、重心を落とす動きや、はずむ動きを入れながら
強度の高い動きにも挑戦していきました。いかがでしたか？

寒い中、足を運んでくださりありがとうございました。
来週もお待ちしております！

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2/16(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/2/16(火) 19:40 -


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毎日寒いですねー。

雨が降っている中、参加していただき有難うございました。
今日も、皆さんと一緒に水中で動いていきました。
水の抵抗を沢山感じることが出来たと思います♪
次回も頑張りましょう。

お疲れ様でした。
気を付けてお帰りください。

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2/16(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/2/16(火) 19:38 -


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毎日寒いですねー。

雨が降っている中、参加していただき有難うございました。
先月からの動き、今日も皆さん上手に出来ていましたね♪
次回は、もっと大きく１つ１つに意識してみてください。
来週、きっちりまとめたいと思います。

お疲れ様でした。
気を付けてお帰りください。

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2/13(土）ピラティス　坂本

インストラクター - 10/2/13(土) 15:19 -


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お疲れ様でした。今日も寒かったですね！！

うまく内側は使えたでしょうか？
セカセカ動くより、ゆっくりで良いですから
自分の感覚を確かめながらやってみて下さいね。

考える　よりも　感じる　が増えて来たときに
よりカラダの機能が向上していきます。。。。

終りがないことに楽しさを感じています。

是非是非～。

来週は福岡で勉強してくるので、代行になります！
楽しんで下さいね。よろしくお願いします♪

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