昔のズボンを履く機会がありました。昔は結構ゆるかったのに、今はちょっとキツイ。お尻と腿のラインがくっきりです。我ながらちょっと気持ち悪いです。色々原因を考えるに、多分、脂肪も筋肉も両方ついてしまったからです。 昔は毎日スポーツをしていたのですが、ボクは練習がきつくなると食べられなくなるタイプなので、足を使っても使ってもあまり太くはなりませんでした。それに対して今は、程よい運動と良い栄養（今は特に気を遣っている）のおかげで、ずいぶんとたくましくなってしまいました。
エアロ初級�U　（川村インストラクター） メニュー 基本的なことは夕方のクラスと同じです。 ただ時間が5分ほど短いので、最後のちょっとしたトレーニングはありませんでした。 お昼だからでしょうか、栄養がよかったからでしょうか、今回は動作をよく覚えられました。あと前にとてもよくできる（動作が大きくて真似しやすい！）人がいたのもやりやすかったです。まだ覚えたり真似たりするのに一杯一杯で、音楽に乗れないような、『マジ』な顔のままのようなですが、気分的にはよくなってきました。 今回は、『足の太さ』を頭に入れつつやったのですが、インストラクターさんの動きと比較してみると、ボクの動きはかなり『重々しい』感じでした。動かす大きさは頑張って同じくらいにしているのに、全然軽やかさがない・・・軽くちょこっと踵をあげるのがうまくできない。やっぱり足がちょっと太くなったせいでしょうか。ボクの腿の周りはインストラクターさんのそれの2倍くらいありそう。お得なダブルサイズ。 軽やかになるには、脂肪も筋肉も落とす必要があるのか？あと何度かプログラムをやってからもう一度考えよう・・・
	きつさ・難易度： vol9.と同じ程度