12月です。ネオンで彩られ始めた街は、慌しい雰囲気をかもし出しつつ格闘家の卵たちが走り回るようになりました。 ボクは格闘技はほとんど真面目に取り組んだことがないので、どんなもんだろう？とわくわくしながらのプログラムにのぞみました。行けばわかるさ。
ボディアタック　（川上インストラクター） メニュー パンチ・肘打ち・キックといった技を組み合わせてやります。 基本的に構え（所謂ファイティングポーズ）から腰をしっかり捻って技を繰り出す。60分間。 格闘技にもストリートファイトにも縁のない生活をしてきたボクにとって腰を使ってパンチをするのは新鮮でした。そしてボクは骨盤が水平でなくかつ動きが悪いので（周囲の筋肉が弱い？）、姿勢矯正とスポーツパフォーマンス向上のため、頑張って腰を捻りました。そしてこれが不思議と気持ち良い！腰に効いているから？よくわかりませんが、腰回りがすっきりです。これは素人的解釈ですが、下っ腹と腰のシェイプアップには相当効果がありそうです。 技の一つ一つは非常に簡単な動作でしたが、ただその一つ一つ腰を大きく捻る分きつかったように感じました。しっかりしっかり構えると、体幹系も足も今までのエアロのプログラムより明らかに疲れます。かなり汗をかきました。
	きつさ： エアロのプログラムの倍くらい辛かったように思いました。 難易度 とても簡単