エアロのプログラムを初級にステップアップしてみました。もう動き自体は軽くなってきて、ダメージもそう感じなくなりました。
エアロ初級　（川村インストラクター・夕方クラス） メニュー 基本的には『初めて』のクラスと同じ。後半にジャンプ、走るのが多くなる。この日は回転はしませんでした。 やっているうちに皆さん声が出てどんどんテンションがあがってきました。つられてインストラクターさんも。で、間違える。あららっ。 何回かプログラムに参加するうち、また、トレーニング室のスイスくんで体幹系の筋肉のトレーニングをしているうち、動きが安定してきたような気がします。あとはしっかり動きを覚えることができればいいんですけど。いつもやっているうちに忘れてしまう、というか、次の動きを考えると逆に思い出せなくなってしまう。。。ともかくまだまだです。 最後は体幹部の筋トレということで、インストラクターさんのお話の間(1分間)、体は真っ直ぐに伸ばし両肘から先とつま先を地面につけた体勢を維持する。しごきでした・・・個人的にはもっとやって欲しかったです♪
	きつさ： 『初めて』の2クラスと比べ、後半にジャンプがやや多い分、少しきつくなる程度。 難易度： 『初めて』とほとんど同じ。