4年ぶりになるので、体のつくりも相当変わっているし、動きも悪くなってます。そこで、「リズム感のあるキレのある動き」をテーマに日ごろの運動を組み立ててます。
曲をイメージしつつ自転車をこいだり。でも市街地はすんなり走れないから曲がぶっつんぶっつん、きれいなイメージが描けません・・・気持ちよさげに演歌や軍歌を歌って自転車をこいでいるようなオジ（イ）サンがうらやましいです。
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15分おきくらいの水分補給休憩を挟んで、合計で40分ほど運動しました。
基本的なエアロの動作中心です。
最後5分は腹筋のトレーニングとストレッチです。
同じ『エアロ（初めて）』の森田インストラクターのプログラムと比べると、少し難しいと思いました。
ジャンプしたり回ったりもありました。
終わりになってようやくできた動作も多かったです。
個人的テーマの『リズム・キレ』ですが・・・
鏡に映る自分の姿を見るとロボットチックでまだまだです。うまくノリノリになれません・・・。うーん、生まれつきなのか、子供の頃の音楽教育が足りなかったせいなのか、単にインストラクター（位置的にお尻？）をじっくり見すぎなのか。。。これからがんばってリズム感を育んでいけるといいなー、と思いました。
森田インストラクターのプログラムよりほんの少しきつそう。
難易度：全く初めての人は最初のうち戸惑うかも。