今日はエアロのクラスに参加しました。 初めての『エアロビ』ということで、格好やら栄養やら準備がいろいろと不安でした。 といいつつ、結局はいつもどおり、とりたてて何をするというわけではなく、格好もTシャツで行きました。他の参加者さんたちの多くもTシャツだったし、普通っぽかったです。
エアロ（初めて）　（森田インストラクター） メニュー 足の運びが中心。左右交互に一ステップずつ、時折斜めに、さらには三ステップの場合も。 膝は前に上げたり後ろに上げたり。手も動かす。 それをリズムにあわせて時折の水分補給をはさんで30分ほど連続する。 その後10分は、ストレッチ。 エアロは初めてだったので、どうなのかな、と思いましたが、思ったより動きもリズムも単純だったから、時折とちりつつも、それなりに流れに乗れたよう。 やっているうちにすぐ分かることとはいえ、 動きの形は予め紙か何かで教えてもらっててもいいのでは？とふと思いました。 多分すべてに共通しそうな基本的な動作だろうし、家で練習もできそうだし。 ストレッチは、照明を少し落としてやりました。 インストラクターさんの話し方もあいまって、リラックスしながらできました。 ちょっと寝不足だったのでそのまま眠れそうな感じで心地よかったです。
	きつさ： 日ごろ運動をしている人であれば余裕です。そうでない人であれば「程よく運動した」という感じになれるかも。 難易度： やさしい。