ボクは片道15ｋmを自転車で通学するごく普通の学生です。
今日は始めてプログラムに参加しました。
ステップサーキットです。
30℃を超える暑さの中自転車で急いできたので、脱水気味になりつつも、プログラムが始まる頃は十分に体ができていました。
頭はぼけっとしてました。
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30秒ごとに、ステップ運動（踏み台昇降のようなもの）と、筋力トレーニング（１０種類くらい）を繰り返す。約30分間。
初めてで何も分からないまま始まりましたが、インストラクターさんが色々教えてくださったので、多少はついていけました。
ステップ運動は、右足乗せて、左足乗せて、左足下ろして右足下ろして・・・リズム感の悪いボクは、なかなかついていけませんでした。
でも「とりあえず足を動かしていればいい」ということだったようなので、（頭がうまく働かないのもあって・・・）適当なりに運動しました。
筋力トレーニングは、左右のバランスよくじっくりやる、と個人的な目標を立ててやりました。
そして・・・・・・・・・・
イマイチ流れに乗れないまま、プログラムは終わってしまいました。
残念ながら今回は消化不良です。次こそはまともにやりたいです。
筋トレに使うマシンは基本的に油圧式なので、体力に応じた負担を課すことができる。すなわち、きつさはやり方しだい。
難易度：
リズムに乗れれば問題なさそう