| アクアシェイプ 実施日時 毎週水曜日 18：30〜19：15（４５分） |
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ここがすごい！ |
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水中にて体を動かす運動プログラムです。顔はいっさい水につけませんし、泳いだりもしませんので、泳ぐことが苦手な方でも気軽に参加できます。また、浮力があるため、足へかかる負担もほとんどなくなりますからリハビリとして利用しても良いと思います。 |
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ここはがまん！ |
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水の抵抗があるため１つ１つの動作は陸上に比べるとかなりゆっくりになりますが運動量はかなりあると思います。多少きつく感じる点があるかも．．． |
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| 担当インストラクターからのひとこと |
エアロビクスダンスとは違ってゆっくりな動きで行いますが、可動域を大きく利用したストレッチ感覚の動きや浮く動作（フローティング）などを取り入れますので楽しみは全く引けをとりません。また、初心者の方でも気軽に参加できます。リラクゼーション効果もありますので是非参加してみてください。
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| 担当インストラクター 小山文乃 |
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