| エアロ(初めて） 実施日時 毎週水曜日 １２：１０〜１２：５０（４０分） |
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ここがすごい！ |
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音楽に合わせて楽しく動くのはもちろん、右・左とバランス良く身体を使えます。また、その日の体調に合わせて、疲れ気味であれば適当に流しながら、余裕のある方は１ｃｍ､２ｃｍ身体を大きく使って行いましょう。皆さん自身で運動強度を調節できるのがエアロビクスのいい所です！！ |
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ここはがまん！ |
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間違えてしまってもあせらず笑ってごまかしましょう。気楽に､気楽に行ってみましょう。 |
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| 担当インストラクターからのひとこと |
| これからエアロビクスを始めてみようとしている方、基本動作を身につけたい方にお勧めです。また低強度ですので、膝・腰への負担も軽く、脂肪燃焼にも効果的です。 |
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| 担当インストラクター 森田さゆり |
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