| エアロフットセラピーとは・・・ |
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エアロビクスに「西洋のリフレクソロジー」「東洋のツボ経絡療法」「運動生理学の筋弛緩」を融合したプログラムです｡
体調の改善、運動後のクールダウンにお勧めです。 |
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| クラスの形態 |
| ① |
シューズを履かずにエアロビクスを行います。軽い有酸素運動で、まずは体を暖める訳です。ウォームアップの時から、普段のエアロビクス以上に、脚部（足首や股関節も含む）を意識していただけるように構成されています。 |
| ② |
次に足のセルフマッサージを行っていきます。 |
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写真は http://www.fitness.co.jp/magazine/ より引用
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| 右足裏 |
左足裏 |
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| クラスの開設日時等 |
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日時：毎週火曜１８：２５～１９：１５ |
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担当：西谷インストラクター |
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場所：御殿下記念館 集会室（Ｂ２Ｆ） |
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参加：無料・予約不要 （時間までにお集まり下さい。） |
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