1、トレーニングジム(トレーニング室)を使いたい

トレーニング室初回講習会をインターネット予約する
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入館する(入館料300円)
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ロッカールームで着替える
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予約した時間にトレーニング室に行く
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トレーニング室初回講習会を受講する(講習会費500円)
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トレーニング室の利用開始
(2回目から講習会の受講は不要です)

＊フリーウエイトエリアを利用するにはさらにフリー
ウエイト講習会を受講する必要があります。

２、プールで泳ぎたい

入館する(入館料300円)
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ロッカールームで水着に着替える
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プールで泳ぐ

３、体育館(ジムナジアム)で卓球・バドミントン等がしたい

a専用利用の場合
インターネットで御殿下記念館クラブ登録をする
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インターネットでコートを予約する
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利用日前日までに専用利用料金を支払う
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利用日当日に入館する(入館料300円)
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ロッカールームで着替える
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予約したコートで卓球・バドミントン等をする

b非専用利用の場合
インターネットで自由利用可能な時間帯
(予約の入っていない時間)を探す(予約状況の確認)
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その時間帯に入館する(入館料300円)
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ロッカールームで着替える
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他の利用者と譲り合いで、卓球・バドミントン等をする

４、グラウンドでフットサル等がしたい

a専用利用の場合
３の場合と同じ(ただし、入館料不要で、ロッカーは使用できません。)

b非専用利用の場合
自由利用時間帯(平日の12：00～14:00)にグラウンドへ行く(入館料不要)
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他の利用者と譲り合いで、フットサル等をする
＊授業やイベント等により、自由利用時間帯が変更となる場合があります。
こちらのページでご確認ください。
＊ロッカールームは利用できません

５、エアロビクス・ヨガ等の運動プログラムに参加したい

開催時間・場所および代行休講情報を確認する
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入館する(入館料300円)
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ロッカールームで着替える
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開始時間前に開催場所へ行く(10分以上遅刻の参加は固くお断りします)

６、ボルダリングをしたい

トレーニング室初回講習会を受講する
(前述『１、トレーニングジム(トレーニング室)を使いたい』参照)
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ボルダー講習会をインターネット予約する
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入館する(入館料300円)
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ロッカールームで着替える
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予約した時間にトレーニング室に行く
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ボルダー講習会を受講する(無料)
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(ボルダー壁の利用開始)
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総合受付でボルダリングシューズとチョークを借りる(無料)
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ボルダリングをする